Οι κύριοι φυσικοί τρόποι επίλυσης προβλημάτων δραστικότητας

Οι άνδρες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της στυτικής δυσλειτουργίας τόσο σε ηλικία όσο και σε νεαρή ηλικία. Αυτή η παραβίαση μπορεί να είναι προσωρινή ή μόνιμη. Για να αυξηθεί η ισχύς, πολλοί καταφεύγουν στη θεραπεία ναρκωτικών, ξεχνώντας τη δυνατότητα φυσικών μεθόδων που στοχεύουν στη βελτίωση του σώματος στο σύνολό του. Η επίλυση αυτού του ζητήματος με τέτοιον τρόπο θα πάρει λίγο χρόνο, αλλά ως αποτέλεσμα, όχι μόνο η σεξουαλική λειτουργία θα βελτιωθεί, αλλά και η συνολική σας ευημερία.

Κίνδυνοι μείωσης ισχύος

1. Κακές συνήθειες (αλκοόλ, ναρκωτικά και κάπνισμα).
2. Με τη συνεχή χρήση ορισμένων φαρμάκων, η στύση μειώνεται.
3. Φυσικός τραυματισμός.
4. Διάφορες ενδοκρινικές ασθένειες, όπως ασθένειες του θυρεοειδούς, στις οποίες είναι χαρακτηριστικές οι ορμονικές διαταραχές και ο σακχαρώδης διαβήτης.
5. Ογκολογία του προστάτη.
6. Κατάθλιψη και άγχος, που συχνά οδηγούν σε διαταραχές του νευρικού συστήματος.
7. Ο ψυχολογικός παράγοντας είναι η παρουσία σεξουαλικών συμπλεγμάτων λόγω αποτυχημένης σεξουαλικής επαφής ή αμφιβολιών σχετικά με τις σεξουαλικές τους δυνατότητες.
8. Υπερβολικός φόρτος εργασίας, που επηρεάζει την κατάσταση του σώματος και δίνει μια δικαιολογία για να αρνηθεί την κανονική σεξουαλική ζωή. Η απουσία του επηρεάζει αρνητικά τους μυς του αρσενικού οργάνου, κατά συνέπεια, η ισχύς μειώνεται.
9. Ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος.
10. Καρδιαγγειακές παθήσεις.
11. Φλεγμονή αφροδίσιας φύσης.
12. Το υπερβολικό βάρος και η ανεπαρκής σωματικότητα είναι η αιτία διαφόρων ασθενειών, καθώς και η μείωση του επιπέδου ισχύος στους άνδρες, η πτώση των οποίων στο σώμα ξεκινά μετά από 25 χρόνια.
13. Ανεξέλεγκτη καθημερινή ρουτίνα και, κατά συνέπεια, έλλειψη επαρκούς ύπνου (λιγότερο από 8 ώρες).
14. Επιβλαβείς περιβαλλοντικοί παράγοντες.

Βασικές φυσικές λύσεις για τη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας

Κάνοντας την ερώτηση "Πώς να αυξήσετε τη δραστικότητα στους άνδρες με φυσικούς τρόπους; ", Μπορείτε να εξετάσετε τις ακόλουθες μεθόδους.

Ισορροπημένη διατροφή

Είναι ένας από τους βασικούς κανόνες για τη διατήρηση της υγείας στο σώμα. Σε μια ισορροπημένη διατροφή, η παρουσία προϊόντων που συμβάλλουν στο σχηματισμό των απαραίτητων ανδρικών ορμονών είναι επιτακτική. Είναι σημαντικό να έχετε στη διατροφή σας τρόφιμα (αφροδισιακά) που περιέχουν βιταμίνες των ομάδων Β, Γ και Ε (βοηθά στην αποφυγή αρνητικών αλλαγών στα κύτταρα των γεννητικών οργάνων), καθώς και ανόργανα άλατα - φώσφορος, ψευδάργυρος (συμμετέχει στο σχηματισμό τεστοστερόνης) και σελήνιο:

• το ελαιόλαδο ενισχύει τη σεξουαλική ορμή και βελτιώνει τη δραστικότητα.
• ξηροί καρποί (αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια) και μέλι. Πάρτε το μείγμα τους 4 ώρες πριν τον ύπνο, μια ατελής κουταλιά της σούπας.
• βραστά αυγά - περιέχουν χοληστερόλη, η οποία είναι απαραίτητη για τον πλήρη σχηματισμό ανδρικών ορμονών.
• θαλασσινά - ψάρια, οστρακοειδή, γαρίδες περιέχουν όχι μόνο φωσφόρο, ψευδάργυρο, αλλά και ιχθυέλαιο, το οποίο είναι σημαντικό για την ανδρική αντοχή.
• φασόλια και μπιζέλια
• λάχανο;
• άπαχο κρέας - μοσχάρι, κοτόπουλο, κρέας κουνελιού, περιέχει αμινοξέα απαραίτητα για την ενίσχυση της στύσης.
• τα χόρτα περιέχουν μεταβολίτη των ανδρικών ορμονών τεστοστερόνη και ανδροστενεδιόνη.
• σπόροι κολοκύθας και σπαράγγια
• σκόρδο - βοηθά στην πρόληψη της προστατίτιδας, η χρήση 3 σκελίδων την ημέρα θα λύσει προβλήματα με την ισχύ.
• συκώτι βοείου κρέατος
• λίγο κόκκινο κρασί και χυμό ντομάτας.
• φρούτα - μπανάνες, μάνγκο, ημερομηνίες, αβοκάντο
• μαύρη πικρή σοκολάτα.

Τρόφιμα που πρέπει να εξαιρεθούν από τη διατροφή για το παραπάνω πρόβλημα:

• λουκάνικα
• πατάτες σε περιορισμένες ποσότητες ·
• προϊόντα αλευριού, ειδικά ψωμί και ζυμαρικά.

Φυσικές ασκήσεις

Η εκτέλεση ορισμένων ασκήσεων που στοχεύουν στη βελτίωση της ροής του αίματος σε όλο το σώμα και στην εκπαίδευση των ηβικών μυών θα βοηθήσει στην γρήγορη ανάκτηση της ανδρικής δύναμης. Το αποτέλεσμα σε έναν άνδρα είναι αισθητό μετά την πρώτη εβδομάδα της προπόνησης.

Πώς να αυξήσετε την ισχύ χρησιμοποιώντας ένα σύνολο σωματικών ασκήσεων:

• περιστροφή της λεκάνης σε διαφορετικές κατευθύνσεις για 10 λεπτά.
• τα χέρια στη ζώνη και τα γόνατα κάμπτονται ελαφρώς, λυγίζουν τα γόνατα περισσότερο και τεντώνουν και χαλαρώνουν τους γλουτούς στο μέγιστο αρκετές φορές.
• περπατώντας στη θέση του, σηκώστε τα γόνατά σας ψηλά και πιέστε προς το στομάχι σας - εκτελέστε για λίγα λεπτά.
• ξαπλώστε ανάσκελα και σηκώστε τη λεκάνη σας.
• περιστρέψτε τα πόδια σας, όπως όταν οδηγείτε ποδήλατο.
• άσκηση "γέφυρα" - η πλάτη είναι σε επαφή με το πάτωμα, τα χέρια χαλαρώνονται κατά μήκος του σώματος, τα γόνατα κάμπτονται και τα πόδια στηρίζονται στο πάτωμα. Σηκώστε και χαμηλώστε τη λεκάνη.
• Η άσκηση του Kegel συνίσταται στη μέγιστη δυνατή συστολή του μυϊκού κυττάρου. Κατά τη διάρκεια της συστολής του, μετράμε σε 5 και χαλαρώνουμε - 10 χειρισμοί.
• καθίστε στο χαλί και λυγίστε το πόδι σας όσο το δυνατόν πιο άνετα, πάρτε τον τένοντα του Αχιλλέα με τα δάχτυλά σας και τρίψτε το διαμήκως για ένα λεπτό, πιέζοντας. Όταν μετακινείτε το βραχίονα προς τα κάτω, αυξήστε την πίεση. Στη συνέχεια, κάντε το ίδιο με το άλλο πόδι. Στο τέλος, πραγματοποιείται απομάκρυνση τένοντα.
• μπορείτε να κάνετε ασκήσεις που θα αυξήσουν τη στύση και θα έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία της ουροδόχου κύστης. Όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, είναι βολικό να καθίσετε στο χαλί και να κάνετε μασάζ στο αριστερό κάτω πόδι με κυκλικές κινήσεις. Στη συνέχεια, από τη μέση του γαστροκνήμιου μυός, μετακινηθείτε στο πόδι με κινήσεις μασάζ. Επαναλάβετε το ίδιο με το δεξί πόδι για ένα λεπτό.
• ξαπλώστε στο στομάχι σας, τα χέρια κάτω από το πηγούνι, αγκώνες μακριά. Πάρτε μια απότομη αναπνοή, λυγίστε το αριστερό (δεξί) πόδι και φτάστε στον αριστερό (δεξί) αγκώνα. Εκπνεύστε αργά, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Ένας τέτοιος χειρισμός βοηθά στην καθιέρωση της κυκλοφορίας του αίματος στη μικρή λεκάνη.

Διαδικασίες νερού που αυξάνουν την ισχύ

Τα λουτρά με αντίθεση πριν από τον ύπνο μπορούν επίσης να βοηθήσουν πολύ. Έχουν ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος στη λεκάνη. Για να το κάνετε αυτό, γεμίστε τη μία μπανιέρα με ζεστό νερό και την άλλη με κρύο νερό. Στη συνέχεια, βυθιστείτε σε κάθε ένα για 1 λεπτό, ξεκινώντας με ένα κρύο. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η διαφορά θερμοκρασίας είναι αρχικά μικρή, αλλά σταδιακά αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου. Η μετάβαση από το ένα λουτρό στο άλλο πραγματοποιείται περίπου δέκα φορές. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τις μπανιέρες με ντους αντίθεσης.

Μια άλλη διαδικασία νερού είναι ένα ταξίδι σε μπανιέρα ή σάουνα χρησιμοποιώντας σκούπα σημύδας (2 φορές κάθε 7 ημέρες για 15 λεπτά). Ταυτόχρονα, η κυκλοφορία του αίματος και η γενική ευεξία βελτιώνονται αισθητά, γεγονός που σας επιτρέπει να επαναφέρετε τη χαμένη δύναμη.

Η αύξηση της στυτικής λειτουργίας επιτυγχάνεται με την εφαρμογή πάγου (0, 5 kg) τυλιγμένου σε ύφασμα (συνήθως γάζα διπλωμένη αρκετές φορές) σύμφωνα με το σχήμα: κεφαλή - περιοχή της καρδιάς - όσχεο. Χρόνος επικοινωνίας - 1-2 λεπτά.

Η ανδρική ισχύς αυξάνεται με τη βοήθεια βοτανικών λουτρών. Τέτοια βότανα προστίθενται κατά το κολύμπι: τσουκνίδα, χαμομήλι, δάφνη, calamus, κουκουνάρια.

Λαϊκές συνταγές για αύξηση της στύσης

Η φύση μας δίνει πολλά υπέροχα φυσικά συστατικά για να ενισχύσουμε το σώμα χωρίς τη χρήση χημικών, τα οποία είναι ιδανικά για οποιαδήποτε διατροφή και διεγείρουν την αύξηση της ισχύος.

1. Αποδοχή για ένα μήνα ψιλοκομμένα καρύδια, μέλι και χυμό αλόης, αναμεμιγμένα σε ίσες αναλογίες. Η αύξηση του αποτελέσματος επιτυγχάνεται όταν πλένεται με γάλα.
2. Λαμβάνετε 20 σταγόνες βάμμα σκόρδου καθημερινά (για 1 κιλό σκόρδο, 0, 5 λίτρα καθαρού αλκοόλ και αποθηκεύστε για μια εβδομάδα κάτω από ένα κλειστό καπάκι στο σκοτάδι).
3. Φτιάξτε ένα κοκτέιλ καρότο, προσθέστε μέλι. Καταναλώστε 50 ml 3 φορές την ημέρα.
4. Προσθέστε λίγο χυμό λάχανου στη διατροφή σας.
5. Ένα αφέψημα από λουλούδια βασιλικού, ρίζα χρένου και φύλλα καρυδιάς. Τα βότανα χύνονται με ένα λίτρο κόκκινο βραστό κόκκινο κρασί, επιμένουν, τυλιγμένα σε ένα ζεστό πανί, φιλτράρονται. Πάρτε πριν φάτε 100 g.
6. Βάμμα κρεμμυδιού - 3 κεφαλές κρεμμυδιών κόβονται και γεμίζονται με δύο ποτήρια νερό. Για μια ημέρα εγχύεται και πίνεται 3 φορές την ημέρα.
7. 20 g ξηρού φυλλώματος lungwort χύνονται με ένα ποτήρι βραστό νερό και επιμένουν για 10 λεπτά. Στη συνέχεια φιλτράρουν και πίνουν μισή ώρα πριν από τα γεύματα τρεις φορές. Η διάρκεια της θεραπείας είναι περίπου 5 μήνες. Για να βελτιωθεί το αποτέλεσμα, το lungwort μπορεί να προστεθεί σε σούπες και σαλάτες.
8. Βάμμα ρίζας ginseng. Τα αγκάθια καθαρίζονται και στοιβάζονται σε γυάλινο βάζο μέχρι να γεμίσει. Για 2 εβδομάδες χύνεται με βότκα. Πάρτε περίπου ένα μήνα πριν από τα γεύματα για 30 g.
9. Η μουστάρδα επίσης προάγει τη ροή αίματος από τα πόδια προς τα γεννητικά όργανα, εάν εφαρμοστεί επίχρισμα μουστάρδας στα πόδια για ένα τέταρτο της ώρας. Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε ένα αφέψημα σπόρων μουστάρδας ρίχνοντας βραστό νερό πάνω τους για 10 λεπτά. Αφού κρυώσει, κάνουμε μια συμπίεση και την εφαρμόζουμε στο πέος για 2 εβδομάδες, 3 φορές την ημέρα.
10. Η βότκα προστίθεται στην πρόπολη που συνθλίβεται για να χυθεί με ρυθμό 1 έως 2. Ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει και αφήστε το για 2 εβδομάδες. Πάρτε 3 φορές την ημέρα, προσθέτοντας 35 σταγόνες σε ζεστό γάλα.
11. Η έγχυση τσουκνίδας πίνεται 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Για μαγείρεμα, χρειάζεστε 100 γραμμάρια ψιλοκομμένα βότανα, ρίξτε βραστό νερό (300 ml).
12. Θεραπεύοντας κλύσματα με λάδι κολοκύθας - δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ, εγχύστε 100 γραμμάρια. Αυτό θα βελτιώσει τη λειτουργία του προστάτη και, κατά συνέπεια, θα επιστρέψει την ευκαιρία για χρήση ανδρικής δύναμης.
13. Στο φαρμακείο, μπορείτε να αγοράσετε φλοιό ασβεστίου (αν είναι δυνατόν, τα φύλλα και τα μπουμπούκια θα κάνουν) - ένα αποτελεσματικό μέσο για την καταπολέμηση της προστατίτιδας και μείωση της δραστικότηταςΜπορείτε να προετοιμάσετε ένα αφέψημα και βάμμα (ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω από 2 κουταλιές της σούπας φλοιό, επιμείνετε για 30 λεπτά και πάρτε πριν από τα γεύματα), ή απλά μασάτε το φλοιό και στη συνέχεια τα βασικά συστατικά θα εισέλθουν στο σώμα στην καθαρή τους μορφή. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε σωστά τη δοσολογία για να αποφύγετε παρενέργειες όπως δυσκοιλιότητα, γαστρεντερική διαταραχή, κοιλιακό άλγος.
14. Για τους ηλικιωμένους, το St. John's wort θα είναι χρήσιμο. Είναι απαραίτητο να ρίξετε 200 ml βραστό νερό σε 100 g ξηρού χόρτου, αφήστε το να κρυώσει και καταναλώστε 30 g τέσσερις φορές την ημέρα.

Αρχές πρόληψης

• έγκαιρη θεραπεία σοβαρών ασθενειών του νευρικού, καρδιαγγειακού συστήματος, του ουροποιητικού και του ενδοκρινικού συστήματος, καθώς και σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών και της πρόληψής τους ·
• πλήρης σεξουαλική ζωή. Για τους άνδρες, η μακρά αποχή μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη: η ποιοτική σύνθεση του σπέρματος και η ποσότητα του επιδεινώνονται. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να δημιουργηθεί μια ζεστή σχέση με το άλλο μισό. Με βάση την έρευνα που διεξήχθη, οι τακτικοί οργασμοί μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
• ισορροπημένη διατροφή;
• σταματήσει σταδιακά τις κακές συνήθειες. Για ορισμένες ασθένειες που επηρεάζουν τη στυτική λειτουργία, το αλκοόλ αντενδείκνυται. Η νικοτίνη είναι ο κύριος εχθρός της ορμόνης τεστοστερόνης.
• επαρκή σωματική δραστηριότητα για την εξάλειψη του υπερβολικού βάρους. Για αρχάριους, μπορείτε να κάνετε γυμναστική το πρωί. Προσθέστε σταδιακά σωματικές ασκήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, παρακολουθήστε διάφορες αθλητικές προπονήσεις.
• προσαρμόστε το ημερήσιο σχήμα της ημέρας έτσι ώστε ο ύπνος να είναι τουλάχιστον 8 ώρες και κατά τη διάρκεια της ημέρας υπάρχει χρόνος για ξεκούραση.
• αφιερώστε όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο στον υπολογιστή, καθώς το ηλεκτρομαγνητικό πεδίο μπορεί να προκαλέσει ανικανότητα.

Δεν υπάρχει ούτε μία αποτελεσματική θεραπεία χωρίς την τήρηση προληπτικών μέτρων.